Brukar du gå barfota utomhus? Eller är du den som tar på dig både strumpor och skor så fort du närmar dig ytterdörren?

Vi är alla olika, jag är (och har alltid varit) en riktig barfotatjej som går barfota så mycket jag bara möjligtvis kan. Den här tiden på året är mina fötter konstant svarta (jo, jag tvättar fötterna varje dag men jag går ju barfota även efter att jag tvättat mig) och de är både starka och hårda.

Jag älskar verkligen att gå barfota. Jag upplever att jag får bättre balans, tydligare kontakt med jorden, bättre hållning och mina fötter mår så mycket bättre. Tårna får plats att sprida ut sig, hela fotens muskler får jobba i varje steg och det känns så naturligt i hela kroppen.

Det finns en mängd studier som visar tydliga fördelar med att gå barfota. Förutom att du stärker alla muskler och små ben i fötterna förbättrar det ditt mående och kan minska stress och depression. Cirkulationen förbättras och venerna stärks, vilket kan motverka åderbråck.

Att vara barfota ute i naturen och faktiskt komma i fysisk kontakt med moder jord är läkande och laddar upp oss som batterier. Vi jordas, förankras.

Så varför inte ställa skorna på hyllan en stund och låta fötterna få andas lite frisk luft och komma i kontakt med moder jord? Kom bara ihåg att om du är van att alltid ha skor på dig behöver dina fötter tränas upp långsamt och en liten stund i taget. Musklerna behöver vänja sig vid att bära kroppen utan stöd och att röra sig naturligt. Trampdynorna behöver bli hårdare för att de inte ska gå sönder. Mina fötter är vid det här laget (efter många, många år av barfotaspring på alla möjliga underlag) hårda och starka, jag har inga problem med att både springa och gå barfota på de flesta underlag men det tar ju lite tid att träna upp. Var varsam och ge det tid så kommer dina fötter (och resten av dig också för den delen) att njuta av att få vara fria.